2020/12/26 (更新日: 2021/04/29)

【即脳内リセット】私的マインドフルネス【1分間ですっきりします】

行動/考え方

色々な事に意識が向いてしまい精神の消耗が激しいので、自分なりに瞑想してみました。

立ち上がり目を閉じ、外界遮断のイメージで「私は二本の足で立っている」事だけに集中。

1分もしないうちに脳内リセットされました！後は最低限の事だけ意識を繋げなおします。お疲れな方はお試しあれ。

【行動】